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Si, y pensaréis que es muy obvia esta frase. Pero ¿cuántas veces nos hemos justificado por lo que estábamos sintiendo? O nos hemos convencido de que no tendríamos que sentirnos así. ¿Cuántas veces nos hemos juzgado por las emociones que vivimos? Todo ello se debe al aprendizaje que hemos tenido de las emociones y si nos centramos en la parte que le toca a la familia, este aprendizaje lo tenemos a través de nuestros principales cuidadorxs. Si echamos la vista atrás... ¿Qué mensajes se daban en casa cuando alguien se sentía de una manera determinada? ¿Qué comportamientos había cuando alguien estaba triste, enfadado o tenía un problema? La regulación de nuestras emociones no es algo fácil de comprender, se compone de diferentes aprendizajes sociales, de género, familiares y vivenciales. Pero quizá si aceptamos que la forma que tenemos de vivir nuestras emociones se debe en gran parte a lo que hemos aprendido podamos acabar con la idea de que somos así, que somos culpables por ello y que no podemos hacer nada para cambiarlo.

Esta situación de obligado distanciamiento nos está haciendo ser más conscientes de lo mucho que necesitamos el afecto en nuestro día a día. Aunque por ahora no podamos tener contacto físico ni vernos en persona, aquí te proponemos algunas ideas muy fáciles para seguir compartiendo cariño y cuidados en la distancia: . ➡️Comparte memes, vídeos de entretenimiento... El humor nos está salvando a muchas personas en estos tiempos de preocupaciones, incertidumbre y miedo. Nos ayuda a tener un respiro mental entre tanto agobio y recuperar por un momento la sensación de alegría en circunstancias que no lo ponen nada fácil. . ➡️Mándale una canción que sepas que es especial para esa persona Incluso si tienes esa capacidad creativa, componle una personalizada. Es un detalle muy especial que sin duda recordará más allá de estos días. . ➡️Planificad lo que haréis cuando acabe la cuarentena Es importante seguir recordando que, aunque no sepamos muy bien de qué manera, la vida continuará después de todo esto, y pensar en futuros planes que nos ilusionen puede motivarnos para sobrellevar estos días de una forma más amena. . ➡️Haced actividades juntxs por videollamada Cocinar, tomar algo y charlar, ver series o películas e ir comentándolas... Lo que se te ocurra para sentiros un poco más cerca. . ➡️Hazle un regalo vía online ¿Hay algo que le haga ilusión a esa persona y que pueda disfrutarlo estos días sin necesidad de salir de casa ni poner en riesgo a repartidores? Por ejemplo, si le gusta leer y tiene posibilidad de leer libros electrónicos, puedes regalarle un ebook. Además, estos días muchas editoriales están poniendo ofertas de ebooks a 2 y 3€. . ¿Qué más ideas se te ocurren?

Mañana estaremos hablando en directo con @consejopatia a las 18h sobre cómo está influyendo esta situación en nuestra salud mental. Trataremos de aportar desde nuestra labor profesional, hablaremos de emociones ambivalentes, de cómo tratar de aplicar el autocuidado y más cositas. Sabemos que son tiempos complicados, por eso te pedimos que veas el directo sólo si te apetece y realmente crees que te puede aportar información útil para ti. Somos conscientes de que hay personas que estos días se sienten saturadas con las redes sociales, si es tu caso descansa y escúchate ❤️ Si te apetece pasarte por el directo, estaremos encantadas de leer tus opiniones y además para nosotras siempre es un placer charlar con Tamara de @consejopatia 😊

No hay formas concretas de vivir la pérdida de un ser querido. Menos aún cuando esta pérdida se produce en circunstancias que nunca habíamos imaginado, lejos de esa persona, en soledad, sin poder acompañarle, sin poder mostrarle nuestro afecto y nuestro "aquí estamos", con nuestra mano agarrando la suya. No hay formas concretas de vivir los duelos ni las emociones que nos generan, menos aún cuando no podemos utilizar los rituales que hemos construido socialmente para despedir a las personas que queremos, para empezar a elaborar ese "después de tu partida", no hay formas concretas de vivir la pérdida y la muerte, menos aún cuando no podemos vivirlo junto a las personas que queremos, cuando no podemos abrazarnos, tocarnos y convertirnos en una red fuerte de apoyo mutuo. Cuando esa colectividad tan sanadora ahora solo es virtual. No hay formas concretas de vivir nada, únicamente hacemos lo que podemos con lo que tenemos.

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