¿Quieres iniciar tu camino hacia el cambio?
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Nosotras te acompañamos
Ataraxia es un espacio de crecimiento personal basado en cuatro pilares:
autoconocimiento, reflexión, aprendizaje y compromiso.
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Si quieres conseguir de forma gratuita la Guía Básica de Autoconocimiento, donde te ofrecemos ejercicios prácticos para continuar dando pasos en el camino hacia tu bienestar, pincha en este enlace. De paso te incluiremos en la lista de nuestra newsletter mensual, donde accederás a contenidos exclusivos que no compartimos en otros sitios: posts, podcasts, más ejercicios prácticos para trabajar tu bienestar personal, además de conocer de primera mano nuestras novedades. Recibirás la newsletter en tu bandeja de entrada el primer lunes de cada mes. Si te has inscrito y no te llega nada, revisa la carpeta de spam (a veces se cuelan allí los correos). Puedes darte de baja en cualquier momento.
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¿Quiénes somos?
Somos Noemí, psicóloga, y Belén, trabajadora social sanitaria. Ambas especializadas en el ámbito de la salud mental con perspectiva de género. Compartimos una visión sistémica e integral de la salud mental, por lo que nos centramos en entender a las personas en base a las relaciones que establecen y su contexto social.
Además, también compartimos genes, somos hermanas. Aquí puedes conocernos más y saber cuál es el origen de Ataraxia.
¿Qué te podemos ofrecer?
Tanto si te has dado cuenta de que hay algo en tu vida que te produce malestar, que quieres hacer cambios pero no sabes cómo, o si lo que buscas es adquirir herramientas para fortalecerte y conocerte mejor a la hora de afrontar situaciones complicadas, tenemos varios servicios para adaptarnos a diferentes personas y circunstancias:
Terapia
Individual
Trabajamos para deshacer nudos, partiendo de bloqueos o situaciones que quieras cambiar o te impidan avanzar, tratando de entender qué es lo que mantiene esa dinámica y cómo podemos orientarla para buscar soluciones. Para ello nos focalizamos en tus capacidades personales y los apoyos de tu entorno. Creamos un espacio de confianza basado en el respeto, la escucha y la atención, facilitando que puedas conocerte mejor a ti mismx y puedas definir tu bienestar.
Pareja
A veces las parejas llegan a un punto en el que se sienten estancadas, o existe una situación que genera malestar y no sabéis cómo atajarla. Quizá queréis mejorar vuestra comunicación o tenéis claro que queréis terminar la relación pero sentís que necesitáis ayuda externa para poder hacerlo de forma saludable por el bienestar de todxs. En Ataraxia os acompañamos en la situación en la que os encontréis poniendo a vuestra disposición las herramientas necesarias para ayudaros a visualizar hacia dónde queréis encaminaros y si ese camino coincide. Atendemos relaciones monógamas y no monógamas.
Familia
La familia es un pequeño universo donde se dan tantas dinámicas de todo tipo que algunas se nos atragantan y no sabemos cómo seguir adelante sin tropezar. Para garantizar la mayor armonía posible entre todas las personas que la conforman, creamos un punto de encuentro de las diferentes visiones de la situación para observar los puntos en común y facilitar que encontréis el nexo que os une y así podáis tomar las decisiones necesarias de acuerdo a vuestras circunstancias y el modo de relación más saludable para vosotrxs, sin necesidad de realizar juicios o señalar culpables.
Ofrecemos psicoterapia en distintas modalidades de atención:
- Presencial, en nuestro centro de Barbastro
- Online por videollamada, desde donde tú estés
En este post te explicamos más sobre nuestra visión a la hora de trabajar, así puedes saber si encaja contigo y con lo que buscas.
Tratamos diferentes problemáticas y valoramos cada caso individualmente. Si tu vivencia no entra dentro de nuestro ámbito de intervención te podemos derivar siempre que sea posible a otras/os profesionales.
Nosotras estamos especializadas en intervenir con perspectiva de género, esto quiere decir que tenemos siempre en cuenta la influencia de este factor y trabajamos en situaciones de violencia de género, tanto en intervención como en prevención de la misma.
Algunos testimonios de personas que han hecho terapia con nosotras
“Me ayudaron con mis problemas de ansiedad, me gustó mucho su enfoque porque en todo momento lo sentí como respetuoso, cercano, se adaptaban a mis ritmos y me sirvió mucho hacer las tareas que me iban mandando entre las citas para llevar a la práctica todo lo que iba aprendiendo con ellas. Las recomiendo porque me ayudaron a trabajar la ansiedad de una forma diferente a como lo había hecho antes con otros profesionales, ellas hablan mucho de los vínculos y te ayudan a entender de dónde vienen las creencias que tienes sobre ti para cambiarlas, poco a poco fui mejorando gracias a eso”.
“La primera vez que me fui me sorprendió que fueran dos pero luego me gustó, al final te llevas las aportaciones de dos personas diferentes y ambas te ayudan desde su forma de ver lo que te pasa. Creo que hacen un buen equipo :). Se las recomiendo a todo el mundo a mi alrededor porque me encanta su forma de trabajar, son súper respetuosas, pero a la vez te hacen mirar donde tienes que hacerlo, donde duele, ellas te acompañan. Me hicieron ver y asimilar cosas que llevaba arrastrando años, por fin vi cambios y además más allá de la terapia. Te ayudan a cambiar la forma en la que te ves a ti. Si las necesito en un futuro, volveré”.
“Empecé con miedo pero sabiendo que buscaba una solución a mi problema. Una de las mejores decisiones que he tomado en mi vida y agradecida eternamente a Noemí y Belén por la ayuda que me dieron durante mi proceso y terapia. Tú tienes que hacer el trabajo pero ellas dos forman un equipo que están allí para que lo que necesites y tienes todo su apoyo. No tengas miedo, hacer la terapia, te hacer ser mejor persona, conocerte más y saber tus debilidades. Salí más fuerte y segura de mi misma, sabiendo lo que no quería ser más y con los pies en la tierra para continuar mi vida. Gracias de nuevo por vuestra ayuda”.
“Noemí y Belén son dos grandes profesionales. Os agradezco que me disteis muchas herramientas para afrontar mi vida y sobre todo me enseñasteis a conocerme a mis 52 años. Me he sentido muy a gusto con vosotras, me pareceis responsables, honestas y humanas. Os deseo lo mejor”.
“Fueron un punto clave en un periodo muy complicado de mi vida, en su centro he encontrado justo lo que me faltaba en mi vida en esos momentos: seguridad, escucha y calma. Eso sí, sales revuelta y agotada de las sesiones, pero luego te das cuenta de que eso no es malo porque te dan en la tecla necesaria y hacen que cambies el chip. Poco a poco vas viendo cambios, no es de un día para otro. Me han ayudado mucho a encontrar mi propia voz, en todo momento sentí que me ayudábais a eso, a conocerme a mí. Otros terapeutas han sido más directivos conmigo y al final eso no sirve porque no se ajusta a mi vida o mi forma de ser, con Noemí y Belén he aprendido a escucharme que es un trabajo de todos los días. Acabo la terapia con muchos hábitos nuevos que sin duda hacen mi vida mucho mejor. Sin duda volveré a vosotras si lo vuelvo a necesitar”.
Grupos terapéuticos y talleres
Puedes consultarlos aquí
Además de talleres en nuestro propio espacio y en colaboración con Ayuntamientos y entidades, ofrecemos servicios especializados para:
Personas mayores: Estimulación cognitiva, talleres de memoria, envejecimiento activo y bienestar integral a través de diversas técnicas y métodos.
Centros educativos: Talleres para alumnado y familias, tanto de Educación Infantil como Primaria y Secundaria. Abordamos diferentes temas adaptados a las problemáticas de cada edad.
Empresas: Talleres para mejorar la comunicación en el trabajo, la gestión del estrés, las habilidades de liderazgo, el trabajo en equipo… Nos adaptamos a las inquietudes de cada empresa.
Para dudas, sugerencias o solicitud de propuestas, encontrarás nuestros datos de contacto (teléfonos y correo electrónico) al final de esta página.
Cursos online
Actualmente impartimos tres cursos online en colaboración con la escuela feminista Feminarian. Formamos parte del equipo docente del curso Formación de Doula Holística y hemos diseñado e impartimos la Formación en maternidades feministas y autocuidados y el Taller de autoestima para mujeres. Para más información puedes consultar aquí.
MATRÍCULA ABIERTA | PLAZAS LIMITADAS
TALLER ONLINE | AUTOESTIMA PARA MUJERES
Una vez más, junto con Feminarian hemos creado esta nueva formación orientada a trabajar la autoestima desde una mirada feminista y psicosocial. Sabemos que la autoestima es un término de sobras conocido, pero ¿qué hay detrás de ella? ¿Cómo se construye a lo largo de nuestra vida? ¿Qué podemos hacer para mejorarla?
Siguiendo nuestras líneas de trabajo, hablamos de autoestima desde los vínculos y el apego, la influencia de las miradas externas sobre nosotras (la familia, los grupos de iguales, las personas que nos cuidaron, nuestros vínculos afectivos más importantes a lo largo de la vida, la cultura y el sistema socioeconómico…), la gestión de emociones, la socialización de género y muchas cosas más.
Hemos creado a través de este taller una oportunidad para (re)encontrarnos a nosotras mismas, sin trucos, a través del autoconocimiento, a la par que tejemos red de apoyo con otras mujeres y dejamos atrás imposiciones patriarcales que nos han separado.
¿Qué encontrarás en este taller?
Teoría para contextualizar:
Módulo 1: Nociones básicas sobre la autoestima
Módulo 2: La autoestima desde una mirada feminista Ejercicios prácticos individuales para profundizar Trabajo colectivo a través de un círculo de mujeres Clases en vídeo Lecturas complementarias Foros para compartir visiones y vivencias Acompañamiento profesional por nuestra parte (equipo de psicóloga y trabajadora social especializadas en salud mental y género) Certificado
¿Cuándo?
El taller dura 8 semanas, desde el 9 de diciembre hasta el 3 de febrero.
¿Cuánto?
El precio del taller son 50 euros.
Modalidad 100% online.
Dudas y más información: centroataraxia@gmail.com (o mensaje privado por aquí si lo prefieres)
Inscripciones: feminarian.es/producto/taller-online-de-autoestima-para-mujeres-2020
Próximamente nuevos cursos online
Curso Mindfulness para gestionar las emociones en Centro Ataraxia
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Para cualquier pregunta sobre alguno de nuestros servicios
puedes consultarnos sin compromiso
¿Has visitado nuestro centro o has participado en alguna de nuestras actividades presenciales u online? Puedes dejarnos tu opinión sobre nuestro trabajo en la página de Facebook o escribiéndonos a centroataraxia@gmail.com y las publicaremos aquí. ¡Muchas gracias!
Entidades que han confiado en nosotras
Ayuntamiento de Pueyo de Santa Cruz
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Feminarian | Comunidad de aprendizaje para mujeres
